路跑 – Neo Insight

2023 長榮航空城市觀光馬拉松-42K

這是對我來說值得紀錄的初馬，平常也沒有辦法有足夠時間可以練習這種長距離的機會(Over 30K)，所以賽前我也沒有特別練習，依然是每天跑5-6K，一周五次，一個月120K-130K的跑量。體力上估計應

這是一個天氣還不錯的日子。看了一下溫度應該是很適合全程跑完不會太熱。身為Garmin的深度粉絲，去年沒機會參加到(實力不足)，今年早早就給它報名了。除了剛開始人有點多，但是跑出去之後人很快就鬆了，跑

去年的國際牌路跑是我第一次參加的路跑活動，這次想看持續路跑一年後再來這個活動，跑步的體感上應該會有進步的感覺。這是一個秋高氣爽的好天氣，溫度不高，凉凉的跑起來非常舒服。四點多起床，五點20左右到達總

這次是520由台灣鐵人運動會舉辦的台北星光馬拉松，路線就是離家不遠的大佳河濱公園做起終點 / 半馬範圍就是從百齡橋到麥帥一橋一趟，如果是全馬就是跑兩圈。以上路線圖取自官網當天的天氣運氣不錯，陰陰的天

大概今年下半年開始，迷上了路跑活動，慢慢在家裡附近的公園開始繞圈跑步。從最早一開始每天晚上走三圈跑兩圈(實際跑步2.5-3K)，慢慢加長一點距離然後走一圈跑四圈(實際跑步3.5-4K)。到每周一到五都